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煲电视剧就能做的心脏保健操,快点学起来!

作者 经典网 发布于 2016-05-21 18:16 有301人读过

都说“十指连心”,手指上遍布着五脏六腑的反射区。时常做下面这套“强心手指操”,能够将血液充分激发到五脏部位,尤其对心脏有很好的效果。看电视做这个,再适合不过了~ 强心手指操

第一节双手十指交叉,互相用力活动手腕1—2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10—20次。——————————————————————————

第二节用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,捻动指间关节并摇转。左右手交替轮换重复3—5遍。————————————————————————————

第三节紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。——————————————————————————————

第四节用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。————————————————————————————

第五节模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。做操时,要特别注意:

不痛没效果。痛感重一点。力度由轻到重。到能接受的最大限度为止。穴位也会疲劳。按摩多日多次后,一般病情会好转,穴位的压痛随之减轻。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,痛感迟钝就要等上一两周再按,不可急于求成。有顺序。男性先左手后右手,女性先右手后左手,这是因为男性多用右脑,女性多用左脑,而手与脑的应对是相反的。——————————————————————————

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