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太原上班族失眠护理怎样做

作者 经典网 发布于 2016-07-11 07:55 有210人读过

上班族失眠护理怎样做?走进办公室,就会听到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好,其实这是一个很严肃的问题,晚上睡不好,白天就没有精神上班,其实上班族在进行失眠护理的时候不可忽视一个问题,就是坐姿,下面我们来了解一下。

很多上班族由于坐姿不当,导致肌肉劳损,结果导致了晚上又失眠的症状,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,想必大多数上班族都很难做到这一点吧!更不要懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。

如果睡觉时觉得颈肩疼痛,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头,能改善睡眠,一般情况下,低枕可能更好,枕芯最好选较硬的,在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张,睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡。

温馨提示:失眠很容易给患者带来巨大的心里负担,面对失眠一定不要着急,不要焦虑。我们越焦虑,失眠只会越来越严重,我们要有乐观的心态,好的心态是摆脱失眠的前提。

希望本文太原上班族失眠护理怎样做能帮到你。