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胖与瘦都是吃出来的,就看你选择怎么吃

作者 经典网 发布于 2016-09-08 10:15 有187人读过

很多人都认为甜食类食物是直接导致我们发胖的原因,这让很多爱吃的甜食的胖妹纸痛苦啊,其实吃甜食只要把握8个原则,一样可以巧吃巧瘦。接下来给大家分享3个秘诀,秋冬季减肥吃甜食也不胖哦!

甜食是减肥一大忌,但对于偏好甜食的女性来说,忍受甜品的诱惑,是一种痛苦的折磨。其实,只要学会饮食减肥方法,偶尔享受一下并不会让你的身材变样。

1、不可空腹吃甜点空肚子的时候,热量吸收的效果最好。而且,在空腹吃甜点时,会不知不觉得吃很多。如果实在饿得不行,可以吃些热量较低的点心,如果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

2、高热量甜点饭后吃高热量点心如奶酪蛋糕,最好放在饭后吃。因为饭后吃甜点,可以与餐中的纤维素一起消化。这样热量会吸收比较少,而且还不容易吃太多。

3、不拿甜点当夜宵晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果以甜点或油炸食品当夜宵,吃了又马上睡觉,那么,血糖就很容易转化为脂肪囤积起来。

希望本文胖与瘦都是吃出来的,就看你选择怎么吃能帮到你。