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孩子越来越胖,要这样控制!

作者 经典网 发布于 2016-09-08 11:06 有104人读过

您有没有发现近些年儿童肥胖的现象越来越严重,那么是什么原因导致孩子肥胖的呢?又如何控制孩子肥胖呢?

偏爱食糖导致肥胖

人最容易接受的味道就是甜味,爱吃糖是每个孩子天生就有的喜好,因为较甜或较香的食品不仅适合孩子的口味,而且在精神和情绪上都能使他们产生良好的感觉。

医学专家们认为,过度偏食糖类可使儿童发胖,出现龋齿,甚至产生嗜糖性精神烦躁症。

在儿童少年肥胖症中,绝大多数是属于单纯性肥胖症,或叫良性肥胖症。这是由于过食、少动,使剩余热能转化为体脂所致。儿童少年肥胖会对身体产生严重危害,目前已引起全社会的关注。

肥胖问题给儿童少年带来的不止是慢性疾病,伴随着的还有自卑、人际交往恐惧、不自信、性格孤僻等问题。家长应该重视并采取有效措施,帮助孩子快快逃离肥胖陷阱。

不正确饮食的危害

中国学生营养与健康促进会发布的一份报告指出,我国有1200万超重肥胖的儿童少年,全世界1.55亿超重肥胖儿童少年中,每13个里就有一个是中国儿童少年。不吃早餐、经常吃西式快餐和身体活动减少是我国儿童发生肥胖的主要危险因素。

不健康的饮食行为是引起儿童少年肥胖的一个主要原因。调查显示,不吃早餐的儿童少年发生肥胖的危险是每天食用早餐儿童的1.7倍。不吃早餐的儿童少年容易产生肥胖的原因,可能是到吃午餐时饥不择食,不知不觉中吃下过多的食物而引起能量摄入过多,造成体内脂肪堆积。

经常吃西式快餐被认为是肥胖发生的重要因素。调查分析发现,我国城市儿童少年食用西式快餐频率每月大约1次者,发生肥胖危险是不吃快餐者的1.3倍。

另外,经常喝含糖饮料也是引起体重增加的重要原因。儿童少年喝营养素含量低、能量高的碳酸饮料越多,他们肥胖的可能性就越大。同时,因较少饮用牛奶和其他有营养饮品,使蛋白质、钙、磷、镁和维生素A等营养素的摄入量减少。

儿童肥胖症的预防原则

预防儿童肥胖症的原则:应在医师指导下合理控制饮食,加强体育锻炼,改变不合理的生活习惯,给予健康教育、精神鼓励,使肥胖儿童们树立减肥的信心、决心与恒心,同时配合有效的传统医学疗法。总原则是,既达到减肥的目的,又不影响儿童体格发育与心理健康。

饮食合理搭配是减肥基础治疗中不可或缺的一大支柱。营养学家针对不同程度的肥胖儿童少年,分别制定营养健康饮食方案。颠覆以往让肥胖患者必须严格节食的定论,显著地提高了肥胖儿童少年的生活质量,让孩子在享受美食的同时轻松减肥。

定期适量地食用低聚果糖,以完全取代蔗糖等甜味品是最理想的减肥方法。这是因为,低聚果糖极少会被消化道中的胃酸和酶分解,极难被人体吸收。据测定,低聚果糖的热值为1.5Kcal/g以下,而蔗糖热值为4.6Kcal/g,因此摄入低聚果糖后,不会引起肥胖,是最理想、低热值的功能性甜味剂。此外,儿童食用低聚果糖有利于促进钙、镁、锌、铁等矿物质吸收,有利于儿童少年健康成长。

温馨提示:小孩子肥胖,对孩子的成长危害极大,控制孩子肥胖要从导致孩子肥胖的根源抓起,作为父母,应该为孩子制定科学合理的减肥计划,既不影响孩子的正常发育,又控制了孩子的肥胖。

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希望本文孩子越来越胖,要这样控制!能帮到你。