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吃素这么好,为什么你的身体这么差?!

作者 经典网 发布于 2016-10-19 10:43 有115人读过

Q

吃素那么好,你为什么身体还那么差?

小沃:素食是比荤食更加健康的饮食方式,从中医角度来讲,素食性温性平,不易五阳失调,有利于消化、排泄,可减轻人体工作负担。之所以吃素身体也这么差,一方面不科学观念的错误指导,即对素食缺乏全面科学的了解;另一方面则为没有科学的进行素食餐饮方式导致营养不良。这都不是素食本身的问题,这是吃素人本人的问题,两者不能混为一谈。

什么是虚寒体质?

虚寒体质顾名思义,就是“虚”和“寒”。

(1)浑身乏力,没劲,总想歇着

(2)不爱吃饭,没有食欲。

(3)容易气短胸闷,说话说一会就没劲了,老百姓话“拔不上气”,上楼上两层就气喘吁吁。

(4)腰酸背痛,腿软没劲,女性月经不调,量少,宫寒,男性腰困无力。

(5)面色苍白或萎黄,两眼无神,皮肤色泽暗而松弛。

(6)浑身怕冷,手脚冰凉,全身没有热量。

(7)心态消极

(8)稍微一吃凉东西就会腹泻或腹痛

素食本来对健康极为有益,但好多吃素多年的朋友却存在各种各样的健康问题。归根结底是因为没有科学地吃素。吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果,一般来讲,蔬菜、水果偏寒偏湿(个别除外),因此,不会吃素,就会造成寒湿在体内积累太多而造成虚寒性体质。

此时该如何对治?

(1)多晒太阳,尤其在阳光充足的午后,背对太阳,多晒晒后背,让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养,自然就会阳气充足。

(2)多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行,动则生阳气,需要注意的是,不要让呼吸紊乱,气喘吁吁、大汗淋漓,一旦这样,就反而会伤阳气,因为大汗亡阳。

(3)早睡觉,十点以前睡觉最好。

(4)心态开朗,开心,多笑,乐能聚神,汇聚阳气。

(5)多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物,偏于阳气多的食物,有的人虚不受补,一吃就上火怎么办呢?找当地中医调理一下脾胃就好了。

(6)吃饭吃六成饱,不要给肠胃增加负担,否则伤气,就会产生寒湿。

(7)以小米南瓜粥、山药芡实粥等粥方来补充能量。

印光大师的饮食建议

1、提倡吃面食

先后天衰弱,当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。----《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

2、提倡吃豆油

又大磨麻油亦能补人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。----《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

黄豆,豆油,补料最多,宜常服之。早间粥中,宜下磨破之黄豆。平常食油,专用豆油,较比猪油,补力更大。----《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》

3、佐以干果食疗

莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米,皆可滋补,岂必须血肉方能滋补乎?----《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

沃麦加祝愿每一个看到此文的吃素的朋友都: 容光焕发,精神饱满,元气充沛!

希望本文吃素这么好,为什么你的身体这么差?!能帮到你。