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学会自我放松

作者 经典网 发布于 2015-11-26 11:09 有192人读过

在如今这个竞争激烈的社会里,每个人都会有一定的压力。那么,学会自我放松便是缓解压力的一个重要的方法。今天小编来告诉大家几种自己在生活中常用到的方法。

方法/步骤

1:随时保持轻松。生活中的一些麻烦事(在现阶段纠结也没用的)就别去想,专注于眼前正要干的事情。如果道理你都懂,仍然无法丢掉心里的铁疙瘩,我的具体做法是(如果条件允许):看一部灾难电影或者是励志电影来缓解压力。(感觉还是前者管用~),看完灾难片后觉得人活着是多么的美好的一件事啊,烦心事神马的都无所谓了。(效果持续时间因人而异)

2:让自己多在舒适的环境下工作。可以在自己工作的地方放几盆花或者贴上几张风景海报,也可以在桌子上摆上个自己喜欢的手办,反正就是尽量使自己枯燥的环境变得“多元化”。

3:对自己的要求别太高。这里不是说要对自己放纵或者逃避困难,而是理智地给自己定位,接受的挑战不要是远超出自己能力范围的“天方夜谭”。可以这样想:人生在世本该是要去放眼世界,体验生活的,何必要一味地为难自己呢?

4:不要装作一个完美的人。完美的人,世上哪有?那么装成这样,想想就好累。承认自己的不足,这样他人对你会少一份攻击性,会更愿意接近你。放心吧,你的优点他人会发现的,他们也不是傻瓜。这样受到的竞争也会少一些,这也是一种放松自己的方法。

5:晚上睡觉的时候最好自己花几分钟想想自己一天的成就,不要对自己没信心。对自己没有信心的人便会整天觉得自己低人一等,处处悲观消极,办起事情来也会紧张兮兮的,这样怎么能使自己轻松呢?

6:最后的超级大招之彻底的放松。给自己放几天假吧,做自己想做的事,和自己想待的人待一块(前提人家也愿意),去自己想去的地方。小编最喜欢的是和要好的朋友在白天出去大吃大喝,ktv、台球厅尽情的玩,晚上接着通宵打游戏。第二天睡一觉啥事也没了。当然,旅游也是个不错得选择哟~

7:好了,这次就讲到这里了。愿以上经验可以帮到大家,觉得有用的话也希望大家给小编投上一票(虽然说了和没说一个样 - - ),谢谢了。

希望本文【学会放松sss】学会自我放松能帮到你。